EDは「骨盤底筋」を鍛えると良い

EDは「骨盤底筋」を鍛えると良いそうです。

骨盤底筋は、トイレで小便をする際、小便を止めるときに使用する筋肉です。男性だったらなんとなくわかりますよね。

この筋肉を鍛えると、中折れしなくなったり、EDを改善する効果が期待できるそうです。

骨盤底筋の鍛え方

それでは、骨盤底筋を鍛えるにはどうしたら良いのでしょうか？

数秒間、骨盤底筋を引き締め、それからまた緩めます。これを連続して数回行います。これを一日に3、4回行うと、骨盤底筋を鍛えることができるそうです。

また、「スクワット」も同じように効果が期待できるようです。

お金もかからないですし、何か作業をしながらでもできるので、試しにやってみると良いかもしれません。私もよくやるようにしています。

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