EDの改善が期待できる6つの食べ物

EDの改善は食習慣も大切です。

そこで、海外の最新の情報を元に、EDの改善を期待できる食べ物を紹介します。

これらの食べ物にはEDの症状の改善を期待できる成分が含まれています。

中には意外とも思えるような食べ物もいくつか入っています。私は「スイカ」や「チョコレート」がEDに効くというのは初耳でした。

緑の野菜（セロリやほうれん草など）

緑の野菜には、血の循環を良くする「硝酸塩」が多量に含まれています。

硝酸塩は「血管拡張薬」とも言われていて、血管を広げて血の流れを増やします。その結果勃起しやすくなります。

ED治療薬にもこの成分が使用されています。

最近の研究によると、ビターチョコレートは血の循環を高めます。

これは血の循環が悪くてうまく勃起できない場合に、特に効果が期待できます。

最近の研究によると、勃起不全（ED）の男性が３週間毎日ピスタチオを食べたら、勃起不全が解消され、さらに性欲なども強まりました。

これはピスタチオに含まれる「アルギニン」という成分が血管の収縮を改善させるからです。

カキや貝類は以前から「媚薬」としても使われているほど、勃起改善には有名な食べ物ですね。

カキや貝類には「亜鉛」が含まれています。この亜鉛は男性ホルモンである、「テストステロン」を生み出す効果があります。

男性ホルモンが増加すればそれだけ性欲も高まり勃起が改善します。

最近の研究によると、スイカは勃起不全に効果が期待できます。

スイカにはED治療薬のバイアグラと類似の成分が含まれており、勃起不全を改善する効果が期待できます。

また、スイカには植物栄養素も含まれており、血管を弛緩させて勃起を改善する効果があります。

「トマト」と「グレープフルーツ」には「リコピン」が含まれています。

リコピンは血液の循環を良くするので、勃起の改善が期待できます。

最近の研究では、リコピンは油の多い食べ物と一緒に食べると、より効果的に摂取ができます。例えば「アボガド」や「オリーブオイル」です。

それらを利用して、ED改善のためのサラダを作ってみてもいいかもしれませんね。

参考記事：6 Nutrients That Fight Erectile Dysfunction